Duduk Terlalu Lama Berbahaya Untuk kesehatan

Setiap pekerjaan pasti mempunyai suatu resiko masing - masing, tinggal bagaimana kita menyikapinya dalam hidup kita terutama bagi anda yang kerja di bagian kantor, tidak bisa dipungkiri lagi pasti kegiatannya banyak di depan komputer atau leptop dan pastinya posisi anda banyak duduk kan.

Mungkin kelihatannya tak beresiko, tapi duduk adalah aktivitas yang berbahaya jika dilakukan terlalu lam. Jadi disini saya akan bagikan sebenarnya berapa si batas yang sehat untukn duduk?

Menurut penelitian yang pernah dilakukan dan literatur - literatur kesehatan menjelaskan bahwa batas normal duduk paling lama adalah satu jam, waw.....sangat singkat ya, bagaimana dengan kegiatan anak yang di sekolah yang duduk berjam jam??? Setelah satu jam maka seseorang disarankan untuk berdiri atau melakukan peregangan tubuh.

Batas normal duduk itu paling lama 1 jam, kemudian berdiri atau jika kursi anda bisa direbahkan, tapi jangan sampai tertidur pulas....ntar dipejat loch....Jika seseorang duduk terlalu lama maka beban akan berfokus ke pinggang hingga ke bokong. Jadi jika tubuh berdiri, beban akan terus ke kaki nah justru itu hal ini lah yang bagus jika beban diteruskan kek kaki karena kaki sangat kuat untuk menopang seluruh tubuh kita.

Bantalan tulang isinya adalah gel, jika duduk terlalu lama maka gel di dalam bantalan akan mengalami penekanan dari beban tubuh yang dapat menyebabkan gel menjadi gepeng. Maka dari itu berdiri adalah solusi agar gel yang gepeng ini bisa kembali normal lagi, jika tidak maka akan menyebabkan tulang belakang akan nyeri, berbeda dengan asam urat hanya dapat mempengaruhi sendi - sendi kecil.

Ada dua faktor yang tidak bisa diubah dan sangat mempengaruhi tulang belakang yaitu tinggi badan dan jenis kelamin. Dimana orang yang mempunyai tinggi badan diatas 175 cm lebih beresiko terkena nyeri pada tulang belakang, mengapa??? Karena tulang pada orang yang tinggi lebih berat dan pria yang lebih rentan terkena nyeri pada tulang. Oleh sebab itu untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan seimbang adalah mengubah gaya hidup dan mengontrol berat badan.